Groepsdanslessen
Breng wat muziek, dans en plezier in uw leven door deel te nemen aan onze regelmatige groepsdanslessen.
Kies de les die je wilt volgen uit het rooster en reserveer direct je plek. Je kunt per les betalen of je lidmaatschap gebruiken.
Weet u nog niet zeker welke les u wilt volgen of wilt u gewoon meer informatie over de lessen die wij aanbieden?
Bezoek de sectie ' Onze danslessen ' op de pagina Over ons voor meer informatie.
Nadat u geboekt heeft, ontvangt u een e-mailbevestiging met de details van uw les.
Als u uw les wilt verzetten of annuleren, logt u eenvoudigweg in op uw ledenaccount en beheert u uw les in de sectie 'Mijn boekingen'.
Onze lessen
NEW
CLASS
Stretch & Glow | 30-Min Mobility
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
NEW
CLASS
Core&Glute Chili Express
Een 30 minuten durende high-intensity workout voor vrouwen, gericht op het versterken van de bekkenbodem, core, bilspieren en benen. Er wordt gebruikgemaakt van yogabanden, yogablokken en matten. Deze les verbetert: Hormonale balans Menstruatiegezondheid Kniestabiliteit Houding en zelfvertrouwen Perfect voor vrouwen die in slechts een half uur resultaat willen – snel, pittig en effectief! Wat mee te nemen: sokken, comfortabele shorts, water, handdoek.
Voorwaarden
Annuleringen worden geaccepteerd tot 3 uur voor aanvang van de sessie
Datum en tijd
Zaterdagen 11:00 - 11:30 uur Q-Factory, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Zumba
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Reggaeton fuego choreography
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Maandag 18:30, Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30, Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdagen 12:00 uur, Q-Factory, Studio -1.09 Voor het Rai Convention Centre (alleen buiten in de zomer)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Jamaican explosion choreography
Deze les draait om plezier en loslaten! Dans je graag op een grote verscheidenheid aan Jamaicaanse/Caribische muziek? Doe mee met deze les als je jezelf wilt uiten met dancehall, afro dance, soca, bubbels en meer! Laat je gaan en voel de energie in je lichaam terwijl je krachtige choreografieën leert. We combineren bewegingen uit verschillende stijlen voor een totale explosie van ritme, plezier en dans in één les. We garanderen je dat je de les verlaat met een glimlach op je gezicht en zweet over je hele lichaam.
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Woensdag 18:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Twerk beginners
De perfecte les voor iedereen die droomt van een start of verbetering in twerk. Je leert de basis- en gevorderde danspassen van deze dansstijl, maar ook eenvoudige dansroutines. Twerk voor beginners is een perfecte les om je benen en billen te versterken, maar ook om de flexibiliteit van je heupen en bovenlichaam te vergroten, en dat allemaal met veel plezier!
Datum en tijd
Woensdag 19:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Kniebeschermers, handdoek, water, binnenschoenen, losse broeken of shorts (geen leggings)
Bachata for Her, Beginner Foundations
De perfecte les voor iedereen die droomt van een start of verbetering in twerk. Je leert de basis- en gevorderde danspassen van deze dansstijl, maar ook eenvoudige dansroutines. Twerk voor beginners is een perfecte les om je benen en billen te versterken, maar ook om de flexibiliteit van je heupen en bovenlichaam te vergroten, en dat allemaal met veel plezier!
Datum en tijd
Woensdag 19:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Kniebeschermers, handdoek, water, binnenschoenen, losse broeken of shorts (geen leggings)
Salsa for her, beginner foundations
Dinsdag Salsa voor Beginners: Stap in het ritme tijdens een les speciaal voor vrouwen. Leer de essentiële salsafundamenten: basispassen, timing en muzikaliteit. Onder leiding van ervaren instructeur Johan is dit de perfecte plek om je zelfvertrouwen op te bouwen en je voor te bereiden op het volgende niveau.
Datum en tijd
Dinsdag 20:30-21:30
Locatie
Meneer de Wit, Baarsjesweg 202, 1057 HS Amsterdam
Studio 2 (Ga bij binnenkomst rechtdoor naar het einde, waar u de studio aan uw ritzijde vindt.)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Afrocaribbean heat - choreography
Voel het Caribische vuur in elke beweging! Duik in explosieve choreografieën met champeta, salsa choque, urban vallenato, afro vibes en reggaeton. Energiek, puur plezier en tropische hitte.
Laten we dansen – mis het niet!
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Maandag 19:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Hakken Fem-vuur choreografie
Een choreografie dansles voor alle niveaus, voor vrouwen die graag hun vrouwelijke kant ontdekken. Leer hoe je dit deel van je identiteit kunt omarmen, je zult er geen spijt van krijgen! We werken aan danstechnieken, maar ook aan je flexibiliteit, performance en uitstraling. Bereid je voor op uptempo commerciële nummers, soepele slaapkamervibes en veel dansvloerwerk.
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Woensdag 20:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Kniebeschermers, handdoek, water, hoge hakken of binnenschoenen