Groepsdanslessen
Breng wat muziek, dans en plezier in uw leven door deel te nemen aan onze regelmatige groepsdanslessen.
Kies de les die je wilt volgen uit het rooster en reserveer direct je plek. Je kunt per les betalen of je lidmaatschap gebruiken.
Weet u nog niet zeker welke les u wilt volgen of wilt u gewoon meer informatie over de lessen die wij aanbieden?
Bezoek de sectie ' Onze danslessen ' op de pagina Over ons voor meer informatie.
Nadat u geboekt heeft, ontvangt u een e-mailbevestiging met de details van uw les.
Als u uw les wilt verzetten of annuleren, logt u eenvoudigweg in op uw ledenaccount en beheert u uw les in de sectie 'Mijn boekingen'.
Onze lessen
NEW
CLASS
Bachata or Salsa focus beginners
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
NEW
CLASS
Dance & Tone – Full Body
Een 30 minuten durende high-intensity workout voor vrouwen, gericht op het versterken van de bekkenbodem, core, bilspieren en benen. Er wordt gebruikgemaakt van yogabanden, yogablokken en matten. Deze les verbetert: Hormonale balans Menstruatiegezondheid Kniestabiliteit Houding en zelfvertrouwen Perfect voor vrouwen die in slechts een half uur resultaat willen – snel, pittig en effectief! Wat mee te nemen: sokken, comfortabele shorts, water, handdoek.
Voorwaarden
Annuleringen worden geaccepteerd tot 3 uur voor aanvang van de sessie
Datum en tijd
Zaterdagen 11:00 - 11:30 uur Q-Factory, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
NEW
CLASS
Urban Flow Dance
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Heels Fem-fire choreography
Een 30 minuten durende high-intensity workout voor vrouwen, gericht op het versterken van de bekkenbodem, core, bilspieren en benen. Er wordt gebruikgemaakt van yogabanden, yogablokken en matten. Deze les verbetert: Hormonale balans Menstruatiegezondheid Kniestabiliteit Houding en zelfvertrouwen Perfect voor vrouwen die in slechts een half uur resultaat willen – snel, pittig en effectief! Wat mee te nemen: sokken, comfortabele shorts, water, handdoek.
Voorwaarden
Annuleringen worden geaccepteerd tot 3 uur voor aanvang van de sessie
Datum en tijd
Zaterdagen 11:00 - 11:30 uur Q-Factory, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Lunar Flow Yoga | 40-Min Mobility
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Core&Glute Chili Express
Een 30 minuten durende high-intensity workout voor vrouwen, gericht op het versterken van de bekkenbodem, core, bilspieren en benen. Er wordt gebruikgemaakt van yogabanden, yogablokken en matten. Deze les verbetert: Hormonale balans Menstruatiegezondheid Kniestabiliteit Houding en zelfvertrouwen Perfect voor vrouwen die in slechts een half uur resultaat willen – snel, pittig en effectief! Wat mee te nemen: sokken, comfortabele shorts, water, handdoek.
Voorwaarden
Annuleringen worden geaccepteerd tot 3 uur voor aanvang van de sessie
Datum en tijd
Zaterdagen 11:00 - 11:30 uur Q-Factory, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Zumba
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Datum en tijd
Maandag 18:30 Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30 Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdag 12:00 Q-Factory, Studio -1.09
Locatie
(Alleen buiten in de zomer: voor het Rai Convention Centre)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Reggaeton fuego choreography
Een full-body dansworkout gericht op technieken van verschillende passen met muziek uit alle delen van de wereld. In deze les leer je verschillende danspassen, maar focus je ook op je mentale welzijn, de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van sterke buikspieren en billen, en dat alles met veel plezier.
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Maandag 18:30, Q-Factory, Studio -1.09
Donderdag 19:30, Meneer de Wit, Studio 2
Zaterdagen 12:00 uur, Q-Factory, Studio -1.09 Voor het Rai Convention Centre (alleen buiten in de zomer)
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Caribbean explosion choreography
Deze les draait om plezier en loslaten! Dans je graag op een grote verscheidenheid aan Jamaicaanse/Caribische muziek? Doe mee met deze les als je jezelf wilt uiten met dancehall, afro dance, soca, bubbels en meer! Laat je gaan en voel de energie in je lichaam terwijl je krachtige choreografieën leert. We combineren bewegingen uit verschillende stijlen voor een totale explosie van ritme, plezier en dans in één les. We garanderen je dat je de les verlaat met een glimlach op je gezicht en zweet over je hele lichaam.
Nieuwe choreografiedatum
De eerste woensdag van de maand
Datum en tijd
Woensdag 18:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Handdoek, water, binnenschoenen
Twerk beginners
De perfecte les voor iedereen die droomt van een start of verbetering in twerk. Je leert de basis- en gevorderde danspassen van deze dansstijl, maar ook eenvoudige dansroutines. Twerk voor beginners is een perfecte les om je benen en billen te versterken, maar ook om de flexibiliteit van je heupen en bovenlichaam te vergroten, en dat allemaal met veel plezier!
Datum en tijd
Woensdag 19:30
Locatie
Q-Factory, Amsterdam, Studio -1.09
Aanbevolen
Kniebeschermers, handdoek, water, binnenschoenen, losse broeken of shorts (geen leggings)